養生飲食抗老 吃的更有效

養生飲食抗老 吃的更有效
2007-01-24 07:57  

 

怎麼吃，可以永保青春呢?其實不老仙丹，日常的飲食當中，就可以攝取，像是番茄，綠茶，蘋果等等，不用花很多錢，就能越吃越健康。

 

綠茶，蕃茄，蘋果，藍莓，深海魚等等總共十種食物，全都可以抗老化，以綠茶來說，富含兒茶素，天喝4杯以上，可以降低中風機率，蕃茄，含茄紅素，可以降低心血管病變，地瓜是含膳食纖維，是很好的抗癌食物，還有藍莓，含有花青素，是最好的抗氧化物。由於，不少愛美人士都怕老，用盡各種方法來抗老化，但其實要抗老化，不用花大錢，關鍵是在食物，尤其飲食沒節制，亂吃高熱量的食物，體內就會產生過量自由基，來攻擊細胞，更加速老化。醫師說，人體功能，在35歲以後，就會走下坡，就要特別注意抗老化，從吃的食物開始，多吃這些抗老食物，來消除自由基，抗氧化，來達到防癌功效。