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糖尿病年輕化粗腰肥胖者當心隱性糖尿病

今天是世界糖尿病日，在台灣，糖尿病的人口逐年增加，再加上肥胖人口成長，糖尿病有年輕化趨勢，糖尿病醫學會推估，國內有三十多萬「隱性糖尿病患者」，這群自認年輕、沒有糖尿病三多症狀的民眾，一旦沒有做好預防，四到五年後，就可能成為糖尿病患者。 　　 (陳奕華報導)

　　「隱性糖尿病」是指空腹血糖正常，飯後兩小時的血糖值降不下來，在140到200之間，患者通常沒有喝多、尿多、吃多糖尿病症狀，不過往往在四到五年後，因為心血管疾病或是眼睛模糊到醫院檢查後，才發現有糖尿病。特別是腰圍過粗，身體質量指數在27以上，都屬於隱性糖尿病的危險因子。

　　糖尿病學會副秘書長張恬君說：「簡單講譬如說，正常人假使分泌出的一單位的胰島素，可以降30到50的血糖值，可能那種粗腰的對胰島素阻抗比較強強，分泌出來一單位只降個十幾的血糖，慢慢時間久了，你的胰島細胞也分泌不足夠了胰島素，就會造成糖尿病。」

　 　根據統計，國內至少有120萬的糖尿病人口，其中兩到三成不知道自己已罹患糖尿病。值得注意的是，肥胖人口增加，糖尿病也有年輕化趨勢，五十歲以下的糖 尿病患者占了四分之一，其中以三十到五十歲的中壯年最多，有高達21萬人，顯示糖尿病不再是老人才要面對的問題，建議有家族史、腰圍過粗的民眾，多關心自 己的血糖值變化。

更新日期:2009/11/14 17:35

[工作]「菜」英文工作少一半 主管職務「入門票」

　　英文能力在就業市場中，已成為重要職缺的「入門票」，英文不好可能讓工作機會少了一半。根據人力銀行的最新統計，有近5成的工作載明要求英文能力，其中有近7成的「中階主管」職缺、近8成「高階主管」職缺必須具備英文能力，也就是說，上班族想要爬的高，就先要「跳」過英文門檻。

　　跟據104人力銀行的統計，目前線上所有「全職」工作機會中，有47.5%的職缺要求英文能力；如果求職者想應徵主管職，註明為「中階主管」職缺中，則約有67%的工作機會要求英文能力；「高階主管」職則有75%的工作機會要求英文能力。

　　其中，「電腦及消費性電子業」(11.3%)、「軟體及網路業」(8.9%)、「半導體業」(7.3%)、「教育服務業」(6.2%)、「批發業」(6.2%)的工作機會中，註明要求英文能力的比例較高。

　　至於職務部份，則以「業務/貿易人員」(20.6%)、「工程研發人員」(14.2%)、「軟體/工程類人員」(9%)、「行銷人員」(8.1%)等工作機會，要求英文的比例則較高。

　　104人力銀行行銷總監邱文仁表示，英文能力在職場中已是不可或缺，求職者如果英文不好，找工作時可供投遞履歷的職缺馬上減少一半。提醒上班族，進入職場後英文能力仍必須不斷精進，因為愈高階的職務，要求具備英文能力的比例愈高。

　　邱文仁表示指出，英語在職場上可能不只是一種「競爭力」，甚至是很多好工作的「入門票」。身邊有一些好友竟然放棄得來不易的升遷機會，就是因為擔心升遷後，要用「英文」跟國外的老闆溝通，而感到壓力太大，這樣實在很可惜。

　　每個人都知道英文很重要，不過，並非每個人都知道該從哪裡下手學習。邱文仁建議，要先有明確的「學習動機」，再尋求持續努力的「快樂學習方法」。例如，以每日收看喜愛的外國影集，輕鬆的訓練英語聽力，邊做家事邊聽空中英語教室的有聲CD。

　　另外，手機裡也可訂閱商用英文短訊，在等車時也可以做簡短的學習。或是到美語補習班練習文法及會話，上課可以讓自己多一點機會，去開口講英文；邱文仁認為，就算自己語文天份不夠，也會因為一直接觸有所進步，勤絕對能補拙。


卡優網 更新日期:"2009/11/07 02:04" 王怡茹

[健康] 氣溫驟降時 小心眼睛也會中風

冬意漸濃氣溫明顯下降是心血管疾病及腦中風好發季節。您知道嗎？眼睛也會因冷空氣刺激血管收縮造成血管栓塞引發中風，嚴重的話會導致失明。嘉義基督醫院眼科醫師楊博閔提醒，若你突然間視力模糊或片刻看不見時，有可能是「眼中風」前兆，提醒您儘速就醫檢查。

近來氣溫變化大，因眼中風至門診求診病患漸多，而心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、年長者、吸菸者等，是眼中風高危險群。早晚溫差大，易使心血管等長期慢性疾病血管彈性與血壓調節功能變得更差(如冬季從溫暖被窩中爬起後易發生眼睛中風)，嘉基眼科醫師楊博閔提醒高危險群病患，避免眼中風需注意冬季保暖以預防眼部血管阻塞。

眼中風為眼科急症之一，稱為「中心視網膜動脈阻塞」，若中心視網膜動脈完全阻塞，約九十分鐘後會造成視網膜不可回復的傷害，嚴重的話會導致失明，而送醫時間將影響視力恢復程度。

嘉基眼科醫師楊博閔提醒民眾，若民眾突然間視力模糊、看不見，最好先自行作單眼視力檢測(左右眼交換，遮蔽一眼凝視前方)，因為眼中風除了視力變差之外，並不會有其他不適感，故常常會延誤治療時機，所以若發現視力有受損狀況需儘速就醫，以免憾事發生。

此時節，嘉基老人醫學科主任張育誠也特別提醒，有心臟病、高血壓的老人，下床時動作一定要放緩，因早晨是一天中血壓變化快速的時刻，也是中風與心肌梗塞的好發期，避免早晨起床立刻運動，可降低心血管疾病的患者發生意外的機率。

NOWnews 更新日期:"2009/11/07 10:04" 記者郭政隆╱嘉義報導

弟子規

總   敘     弟子規，聖人訓，首孝弟，次謹信，汎愛眾，而親仁，有餘力，則學文。　　     入 則 孝     父 母呼，應勿緩。父母命，行勿懶。父母教，須敬聽。父母責，須順承。冬則溫，夏則凊；晨則省，昏則定。出必告，反必面；居有常，業無變。事雖小，勿擅為；茍 擅為，子道虧。物雖小，勿私藏；茍私藏，親心傷。親所好，力為具，親所惡，謹為去；身有傷，貽親憂，德有傷，貽親羞。親愛我，孝何難；親憎我，孝方賢。親 有過，諫使更；怡吾色，柔吾聲。諫不入，悅復諫；號泣隨，撻無怨。親有疾，藥先嘗；晝夜侍，不離床。喪三年，常悲咽；居處變，酒肉絕。喪盡禮，祭盡誠；事 死者，如事生。　　     出 則 弟     兄 道友，弟道恭，兄弟睦，孝在中。財物輕，怨何生；言語忍，忿自泯。 或飲食，或坐走，長者先，幼者後。長呼人，即代叫；人不在，己即到。稱尊長，勿呼名；對尊長，勿見能。路遇長，疾趨揖，長無言，退恭立。騎下馬，乘下車， 過猶待，百步餘。長者立，幼勿坐；長者坐，命乃坐。尊長前，聲要低；低不聞，卻非宜。進必趨，退必遲；問起對，視勿移。事諸父，如事父；事諸兄，如事兄。　　     謹     朝 起早，夜眠遲，老易至，惜此時。晨必盥，兼漱口，便溺回，輒淨手。冠必正，紐必結，襪與履，俱緊切。置冠服，有定位，勿亂頓，致污穢。衣貴潔，不貴華，上 循分，下稱家。對飲食，勿揀擇，食適可，勿過則。年方少，勿飲酒，飲酒醉，最為醜。步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬。勿踐閾，勿跛倚，勿箕踞，勿搖髀。緩 揭簾，勿有聲；寬轉彎，勿觸棱。執虛器，如執盈；入虛室，如有人。事勿忙，忙多錯；勿畏難，勿輕略。鬥鬧場，絕勿近；邪僻事，絕勿問。將入門，問孰存，將 上堂，聲必揚。人問誰，對以名，吾與我，不分明。用人物，須明求，倘不問，即為偷。借人物，及時還，後有急，借不難。     信     凡 出言，信為先，詐與妄，奚可焉。話說多，不如少，惟其是，勿佞巧。奸巧語，穢污詞，市井氣，切戒之。見未真，勿輕言，知未的，勿輕傳。事非宜，勿輕諾，茍 輕諾，進退錯。凡道字，重且舒，勿急疾，勿模糊。彼說長，此說短，不關己，莫閒管。見人善，即思齊，縱去遠，以漸躋。見人惡，即內省，有則改，無加警。唯 德學，唯才藝，不如人，當自礪。若衣服，若飲食，不如人，勿生慼。聞過怒，聞譽樂，損友來，益友卻。聞譽恐，聞過欣，直諒士，漸相親。無心非，名為錯，有 心非，名為惡。過能改，歸於無，倘揜飾，增一辜。　　     汎 愛 眾     凡 是人，皆須愛；天同覆，地同載。行高者，名自高；人所重，非貌高。才大者，望自大；人所服，非言大。己有能，勿自私；人所能，勿輕訾。勿諂富，勿驕貧；勿 厭故，勿喜新。人不閒，勿事攪；人不安，勿話擾。人有短，切莫揭；人有私，切莫說。道人善，即是善，人知之，愈思勉。揚人惡，即是惡，疾之甚，禍且作。善 相勸，德皆建；過不規，道兩虧。凡取與，貴分曉；與宜多，取宜少。將加人，先問己；己不欲，即速已。恩欲報，怨欲忘；報怨短，報恩長。待婢僕，身貴端，雖 貴端，慈而寬。勢服人，心不然，理服人，方無言。　　     親   仁     同是人，類不齊；流俗眾，仁者希。果仁者，人多畏；言不諱，色不媚。能親仁，無限好；德日進，過日少。不親仁，無限害；小人進，百事壞。　　     餘力學文     不 力行，但學文，長浮華，成何人。但力行，不學文，任己見，昧理真。讀書法，有三到，心眼口，信皆要。方讀此，勿慕彼，此未終，彼勿起。寬為限，緊用功，工 夫到，滯塞通。心有疑，隨札記，就人問，求確義。房室清，牆壁淨，几案潔，筆硯正。墨磨偏，心不端；字不敬，心先病。列典籍，有定處；讀看畢，還原處。雖 有急，卷束齊，有缺壞，就補之。非聖書，屏勿視，蔽聰明，壞心志。勿自暴，勿自棄，聖與賢，可馴致。

傑西李佛摩