●「少吃飯，多走路」是戰勝糖尿病的第一招。只要少吃飯、麵等澱粉類食物，血糖及熱量就比較不會高，吃美食也比較不會變胖！多走路不但可降血糖，更可減肥，這是最適合人類的運動。
●「少量多餐」是預防血糖升高的基本準則。原始人類的生活就和猴子一樣，不懂得囤積食物，更沒有所謂的三餐，牠們隨手抓野果或其他食物，少量而更多次的進食是糖尿病人所應學習的！
●夜間血糖的控制是最精華的部分，因為大部分的人在6點就會吃晚餐，而且一定會吃飯、麵等澱粉類主食。接著吃飽撐著看電視，賢慧的主婦又切了一大盤台灣的甜水果出來！這正是糖尿病人的致命弱點。
因白天若血糖高，我們仍會工作、運動、走動，皆可降血糖。而夜間則只有睡覺而已，對付高血糖毫無招架之力。同時高血糖會持續至隔天清晨8點，開始工作及吃藥後，血糖才會下降（期間共上升14小時）。所以鄭重建議：
●晚餐不吃澱粉類食物，如飯、麵、麵包等。
●餐後不看電視，並且散步一小時。
●水果晚上不要吃（可在白天吃，以蕃茄、芭樂、蓮霧為佳）。
退休金要存多少才夠花呢?根據一項調查顯示，台灣民眾退休準備金，除了勞退的基本退休金之外，平均只有90萬元的存款，名列亞洲國家倒數第二，民眾抱怨說，這幾年薪水沒有調漲，物價卻不斷飆高，要為退休做準備實在不容易。
拿著抹布拚命地擦著鏡子，老伯伯一點都不敢馬虎，已經62歲的他，靠著大樓清潔工這份工作，每個月靠兩萬塊的薪水過活，退休後要存多少錢才夠花?
根據壽險公司針對全球17個國家所做的調查發現，排除社會福利因素，台灣民眾退休時平均持有的資產只有90萬元，在亞洲國家排名倒數第二，只有新加坡275萬元的1/3，對一般國內民眾來說，實在不夠花。
以國內900萬名勞工來說，雖然退休後有勞退和勞保年金可以領，不過物價上漲太快，90萬存款根本不夠，也難怪超過2/3的民眾，擔心退休後錢不夠花。
http://goo.gl/MEbPA
正面思考：
□ 改變生活習慣不僅得到健康，也存到錢。
□ 錢花在刀口上，它就會加倍還給你。
□ 昭告所有人自己在存錢、消費有預算限制，大家也都會幫忙督促。
負面思考：
□ 汲汲營營存錢，會被當成吝嗇鬼。
□ 人生苦短，何不及時行樂。
打破迷思：
□ 錢生不帶來、死不帶去？
□ 幾樣東西而已，分期付款沒關係？
□ 收入先減去支出，才拿去儲蓄？
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